Vietnam Mountain Marathon là gì? Kinh nghiệm chạy VMM tại Sa Pa
Vietnam Mountain Marathon thường được gọi tắt là VMM là giải chạy địa hình được tổ chức tại khu vực Sa Pa thuộc miền núi phía Bắc Việt Nam.
VMM được tổ chức từ năm 2013 và được đơn vị tổ chức giới thiệu là giải chạy địa hình lâu đời nhất tại Việt Nam. Cung đường đưa vận động viên qua nhiều dạng địa hình đặc trưng của Sa Pa như núi rừng thung lũng ruộng bậc thang và các bản làng địa phương.
Khác với một giải chạy đường bằng VMM yêu cầu người chạy phải thích nghi với độ cao tích lũy những đoạn leo dốc xuống dốc mặt đường thay đổi và thời tiết vùng núi.
Giải có nhiều cự ly để người chạy lựa chọn. Tùy từng mùa giải các cự ly và cung đường có thể được điều chỉnh nên người tham gia cần kiểm tra thông tin chính thức của ban tổ chức trước khi đăng ký.
Với những cự ly dài như 50 km 70 km 100 km hoặc 100 miles việc chuẩn bị không chỉ nằm ở sức bền. Người chạy còn phải tập kỹ thuật leo dốc xuống dốc kiểm soát pace quản lý dinh dưỡng và làm quen với việc vận động liên tục trong nhiều giờ.
Trang thiết bị cũng là một phần quan trọng. Giày trail vest nước gậy trekking đèn đội đầu áo khoác và các vật dụng bắt buộc cần được thử trong quá trình tập thay vì chờ đến ngày thi đấu mới sử dụng.
VMM cũng là nơi pace trên đồng hồ đôi khi không còn quá nhiều ý nghĩa. Một kilomet trên đường núi có thể khác rất xa một kilomet trên đường bằng. Độ cao địa hình thời tiết và khả năng giữ sức thường đáng quan tâm hơn việc cố duy trì một pace cố định.
Dinh dưỡng cần được chuẩn bị từ trước. Người chạy nên thử gel thức ăn nước và điện giải trong những buổi long run để biết cơ thể có thể tiếp nhận gì khi đã vận động nhiều giờ.
Một phần hấp dẫn của Vietnam Mountain Marathon nằm ở trải nghiệm. Người chạy không chỉ đi qua một cung đường thi đấu mà còn có cơ hội quan sát cảnh quan văn hóa và đời sống ở vùng núi Sa Pa theo một cách rất khác.
VMM vì thế phù hợp với tinh thần của chạy trail: không chỉ cố về đích nhanh nhất mà còn học cách quản lý cơ thể tôn trọng địa hình thích nghi với điều kiện thực tế và tiếp tục tiến về phía trước.
Tag Vietnam Mountain Marathon tổng hợp các bài viết kinh nghiệm và câu chuyện về VMM Sa Pa chuẩn bị giải chạy cự ly 70 km ultra trail thiết bị dinh dưỡng độ cao chiến thuật thi đấu và những trải nghiệm thực tế trên cung đường.
